نظرة عامة على البرنامج
تتناول الدورة مفهوم اليقظة الذهنية وأثرها على التركيز والانفعال، وتقدم تمارين عملية مثل الملاحظة الواعية للحظة الحالية وتمارين التنفس الموجه. يعتمد التدريب على جلسات تطبيقية موجهة ونقاشات حول تجربة المشاركين.
توجه هذه الدورة لتطوير مهارة الانتباه والتوازن النفسي اليومي وليست بديلاً عن العلاج النفسي. يخرج المشارك بممارسة يومية بسيطة يمكنه الاستمرار عليها لتحسين تركيزه وهدوئه.
توجه هذه الدورة لتطوير مهارة الانتباه والتوازن النفسي اليومي وليست بديلاً عن العلاج النفسي. يخرج المشارك بممارسة يومية بسيطة يمكنه الاستمرار عليها لتحسين تركيزه وهدوئه.
